VITAMÍNY

Nutno podotknout, že každý svého štěstí strůjcem, a proto je třeba se o své tělo a své zdraví pravidelně starat. K péči o tělo patří nejen kvalitní strava, dostatek pohybu a spánku, ale i mnoho dalších "maličkostí", které se na našem zdraví mohou odrazit. Za jednu z drobností s velkým přesahem vnímám dostatečný přísun kvalitních vitamínů a minerálních látek v každodenním stravě. A to nejen během této, pro mě poněkud zvláštní, doby.

Musím přiznat, že já osobně se nijak nezaměřuji na specifické vitamíny, mamka mi odjakživa tloukla do hlavy, že musím jíst hodně ovoce a zeleniny, jinak budu  unavená. A i když účinek vitamínů není vidět okamžitě, věřím, že tělo se řídí spojením "Jak se do lesa volá, tak se z lesa ozývá" - tedy pokud mu dopřejeme to, co potřebuje a chováme se k němu s úctou, oplatí nám to. Proto jsem si vzala mamčinu radu k srdci a myslím na to, abych měla pravidelný přísun ovoce a zeleniny, a aby můj jídelníček byl co nejpestřejší. Vše totiž souvisí se vším.

Pojďme si ale společně představit ty vitamíny, které jsou pro toto přelomové období nejpotřebnější. Dozvíte se o jejich superschopnostech, a také o tom, kde můžete tyhle malé, ale velmi užitečné pomocníky najít.

CO JSOU TO VŮBEC VITAMÍNY?

Jedná se o nízkomolekulární sloučeniny, které patří mezi základní pilíře stravy. V organismu nemohou být slučovány v dostatečném množství, a proto je musíme získávat především ze stravy. Vitamíny plní v organismu řadu nezastupitelných rolí - podporují správné fungování imunitního systému, jsou významnou prevencí řady nemocí a v neposlední řadě dokonce zpomalují i projevy stárnutí.

JAK POSÍLIT IMUNITU PŘÍRODNÍ CESTOU?

O otužování a jeho benefitech jste si mohli přečíst v našem minulém článku. Když si k tomu přimyslíme ještě pořádnou dávku vitamínu A, C, D, a v neposlední řadě E, jsme zase o krok blíž k pevnému zdraví.